正如雌性激素影响女性性欲、外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房——通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。尤其在约会前，建议你做些举重练习，因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

　　性欲除受大脑控制外，与内分泌也有密切关系。而对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了睾丸功能，会导致性腺功能低下。若发生在青春期前，可能影响性征和性器官的发育；若发生在成人后，则可以造成性欲减退甚至完全失去性欲。

　　由于肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关，因此，最能增加肌肉体积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一种“高负荷”的肌肉训练，具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时，举重也是一个很好的减肥方法。减肥能助“性”，并增加潜在的性能力。

　　除举重外，俯卧撑、深蹲、跑步等方式也能促进雄性激素分泌，提高性能力。更多研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有益，跑步、散步等运动也能使人们的性欲旺盛。

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　　生命在于运动！如果不运动，肌肉会萎缩，关节会失灵，心脏等器官会失去活力，整个人就像生了绣的机器一样，性功能必然随之减退。因此常去健身房去做一些如举重、跑步等有氧运动，不仅可以塑造男人强壮的肌肉，还是提高男人性功能最好的方式。　　

rudong

这个是肯定的了 其实就算不专提高性能力 就身体本身多运动都是有好处的

tyghero

2個字,鍛煉,鍛煉好了,身體好了,自然性能也會好了,關鍵是很多時候自己也偷懶不想鍛煉哦

运动对身体本来就是百利而无一还，多运动没错

我每天也锻炼 俯卧撑、深蹲 个100个 跑步一般就1个小时
      1个月下来觉得身体里使不完的筋