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手淫的话，其实适度还好。我初一接触到色情内容之后，就开始喜欢上手淫，当时对着范冰冰的照片海报，天天打。后面打的腰疼头晕，才知道手淫过度也是有危害的。然后就开始强制减少。因为还在读书，后面就强行认真写作业。后来的话，高中我大概一周一次左右手淫，大学交了女朋友，但还是会有手淫的习惯，不过更少了。