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打铁还需自身硬，我感觉还是不要吃的好，是药三分毒。锻炼好自己的身体比吃什么都好。要想延长时间就得需要锻炼腹部，少手淫，做爱的时候不要想着过于刺激的画面，还有就是提肛运动，没事的时候多用丹田呼吸可以加强肾脏功能，无形中提高性能力。贵在坚持，时间久了就会发现不用吃药胜似吃药。

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